Mehr Eiweiß für Muskelaufbau?

6 Antworten

Macht am Ende exakt gar keinen Unterschied

Klar, aber du baust gleich viel Muskeln auf, aber durch den thermischen Effekt von Nahrung auch weniger fett.

Wenn du 140g benötigst, aber durch deine Ernährung 160g aufnimmst dann hast du dir doch die Frage selber beantwortet oder nicht? Je nach Ziel 1.8g - 2.2g Eiweiß / Kilo (bezogen auf Muskelaufbau)

Ja, na klar. Überprüfe aber noch mal, ob 140g die richtige Menge ist. Das erscheint mir zu pauschal.

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