Mega unter Stress wegen Oberstufe?

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5 Antworten

Oh, das kenne ich auch :( Dachte schon ich bin die einzige mit dem zuckenden Auge. Komme jetzt auch in die Oberstufe. Bei mir hat der ganze Stress letztes Schuljahr  zu ner Essstörung geführt. Bei mir war echt alles wie bei dir, ich finde es immer wahnsinnig entspannend nach der Schule für ne halbe Stunde oder Stunde spazieren zu gehen, also irgendwo, wo es ruhig ist. Das entspannt und macht den Kopf frei. Und dann nicht Handy mitnehmen, chatten, Mudik hören oder so ... Überhaupt, eine kurze Pause nach der Schule, z.B. joggen oder schwimmen gehen, man muss sich ja nicht verausgaben, tut mir immer sehr gut. Danach ist man viel eveltiver. Außerdem nehme ich mir auch vor, Handy während Hausaufgabe, Lernen und schlafen gehen auszuschalten. Zudem setzte dir irgendein Zeitlimit am Abend, z.B. 10 Uhr und dann wird geschlafen. So Kleinigkeiten wie eine Duftkerze oder ein guter Tee helfen mir auch manchmal. Viel Glück !!! Ach ja, und lern nicht nur, sondern mach auch mal kurze Pausen, z.B. zum duschen, Powerneck (oder so ;)) ... also so 15 min schlafen ... 

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Kommentar von Finni2013
09.09.2016, 01:11

Sorry wegen den ganzen Rechschreibfehlern, bin sooo müde ... hab aber noch Ferien bis Dienstag ... 

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Nimm dir eine Auszeit und setz dich nicht selbst unter Druck.
Das gleiche Problem hatte ich auch einmal, aber dann habe ich Entspannung im Sport gefunden. Probiers mal mit Sport/Yoga/Meditationen usw.
Thymiantee und Lavendeltee beruhigen dich zudem.
LG

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Die Periode kann duch Stress ausfallen.

Bleibe mal mindestens einen Tag zu Hause. Mache von den Hausaufgaben nur die in den wichtigeren Fächern. Lasse dir jeden Tag bewusst etwas Freizeit!

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Versuch es mit berugungstee

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Wieso 39 h, hier in HH sind nur 34 Pflicht

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Kommentar von helfertantchen
08.09.2016, 21:17

Bei uns sind 34h minimum..

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