Mega Protein 80 Eiweisspulver

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Hallo 9tobi2! Eiweiß/Protein gehört zu den vielen Produkten, die Bilanzen von Herstellern verbessern und den Verbraucher um einen Schaden klüger machen. Unter einem Krafttraining von vielleicht 6 X 3 Stunden wöchentlich brauchst Du keine zusätzlichen Proteine. Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sagt dazu in einem Artikel mit der Überschrift : " Kraftsportler brauchen kein zusätzliches Protein" " ..... Kraftsportler brauchen laut DGE keine zusätzlichen Eiweißmengen, um ihre Muskeln aufzubauen oder zu erhalten. Eine tägliche Menge von 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht ist sowohl für Breitensportler als auch für Bodybuilder ausreichend, um die Muskelmasse zu erhalten. Zum Aufbau von etwa zwei Kilogramm möglicher Muskelmasse pro Jahr wird im Schnitt täglich eine Menge von 0,03 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht gebraucht. Die tatsächlich verzehrte Eiweißmenge der deutschen Bevölkerung liegt bei ca. 1,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Somit ist der Eiweißbedarf auch in der Phase des Muskelaufbaus über eine abwechslungsreiche Ernährung gesichert." Übrigens : Ich bin absolut vom Fach und weiß wovon ich rede. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende! .

Als erstes solltest du schauen was für Protein drin ist... Sind dort minderwertige Proteine wie Getreideproteine, Weizenproteine verarbeitet, würde ich es nicht nehmen, da es biologisch nicht gut verwertbar ist...

NICHTS DESTO TROTZ muss man sagen, dass ein Protein-Shake nicht notwendig ist !!!

Wenn du es schaffst über die Ernährung an genügend Eiweiß zu gelangen ist das gut, falls du es mal nicht schaffst, wegen Arbeit/Schule etc ist nichts dagegen einzuwenden

Etwas zu viel KH würde ich sagen... ein Wert um die 2 g wäre besser

Doctores2 14.12.2012, 12:28

NICHTS DESTO TROTZ muss man sagen, es gibt Sportler die verzehren wöchentlich 70 - 100 Hühnereier ...

0
RealPolska 14.12.2012, 12:30
@Doctores2

Also ich persönlich greife auch oft auf einen Shake zurück... nach dem Training sowieso immer einen Whey

70 - 100 Eier pro Woche wäre mir zu teuer (Proteinshake ist im Verhältnis günstiger) und der CholesterinWert würde mich ängstigen

0

Niemand braucht Eiweißpulver, nur gesunde ausgewogene Ernährung.

Das sagt darüber nichts aus. Es müssen hochwertige Eiweiss Strukturen sein, die dein Körper leicht aufnehmen kann. Google mal Whey Protein. Optimum Nutrition macht mit das Beste.

zusatzproteinpräparate sind ungesund, sie erleichtern die taschen der naiven, jungen männer die sich einbilden damit mehr muskelmasse zu bekommen, längerfristig werden aber mit sicherheit die nieren geschädigt

Was möchtest Du wissen?