Massetraining + Eiweißdiät

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1 Antwort

Hallo FbDom, erstmal ist es wirklich wichtig stark auf die Ernährung zu achten d.h wenig Kohlenhydrate oder fett (z.b.Nudeln) sollte man nicht essen um Muskeln aufzubauen brauchst du natürlich viel Eiweiß und Proteine da wäre auch Fleisch sehr gut. Trainiere nebenbei noch 2-3h am Tag ist für den Anfang sehr gut. Für einen sixpack müsstest du wie du auch erwähnt hast lange zeit trainieren. Aber wenn du es durchziehst natürlich.

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