Massephase– was ist das genau?

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2 Antworten

Massephase nennt man die Aufbauphase im Bodybuilding. Das Konterspiel nennt sich Definitionsphase. 

In der Massephase baut man Masse auf.

In der Definitionsphase versucht man die Muskeln zu definieren, sprich überschüssiges Fett abzubauen um möglichst 'drahtig' auszusehen. 

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Massephase  ( zunehmen ) = soviel essen wies geht

Definitionsphase = Wenig fett, kohlenhydrate essen und mehr eiweßhaltige sachen essen

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Kommentar von JsOeHnAn0210
19.01.2017, 06:48

und soll man sich so richtig fett essen?

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Kommentar von Turos
19.01.2017, 07:40

Kommt drauf an wie du aussehen willst am besten such bei youtube mal nach flying Uwe der hat coole Aufklärungs Videos

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