Massephase ergänzung

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2 Antworten

Sofern Du nicht vor hast verbotene Substanzen zu Dir zu nehmen, reicht es in der Regel aus viel Eiweiß (Milch, Eier usw) und Kohlenhydrate (z.B. Nudeln) zu Dir zu nehmen.

Die ganzen Ergänzungsmittel bringen rein gar nichts, das wird Dir nur vorgelogen!

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Kommentar von Talet
06.03.2014, 16:34

Macht eiweiss viel aus in der massephase oder soll ich eher mehr kohlenhydrate essen?

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In der Massephase vor allem auf sehr viele KH achten. 1 Kilo Banen und du hast 800kcal und 240g KH ;)

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Kommentar von Talet
06.03.2014, 16:38

Meinst du bananen? :)

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