Masse zunehmen, Motivation um regelmäßig zu essen?

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4 Antworten

Bau neben Nüssen auch Orangen- ode Apfelsaft ein oder selbstgemachte Shakes z.B. 100g gemahlene Flocken mit 300ml Milch, frische Beeren oder TK Beeren, 2 EL Leinsamen...

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Lass dich als erstes mal von einem Arzt durchchecken. Du bist schon mehr als dürr und weit weg vom Normalgewicht. Das trotz regelmäßigem essen. Da sollte man erst mal eine gesundheitliche Ursache ausschließen.

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Iss einfach haselnüsse... Die haben sehr sehr viele kalorien und helfen auch beim miuskelaufbau

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Hab das gleiche Problem.. xD iss doch proteinriegel

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