Masse sauber aufbauen was essen? Könnt ihr mir ein Ernährungsplan für einen Bsp Tag machen?

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2 Antworten

Haferflocken
Vollkornbrot
Vollkornnudeln
Kartoffeln
Semmeln
Körner
Trockenfrüchte
Magerquark
Eier
Spinat
Gemüse
Obst
Reis
Erdnussbutter
Bananen
Milch
Avocado

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