Masse,-Defi.-phase..

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1 Antwort

An deiner Stelle würde ich weder eine Masse- noch eine Defiphase machen, weil das übhaupt keinen Sinn macht. Iss einfach gesund und viel und trainier dazu vernünftig, dann wirst du MUSKELmasse zulegen und das ist genau das was du willst. Mit allem anderen wirst du erst einmal fett und das ist nur ungesund.

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