Masse aufbauen tipps?

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2 Antworten

In zwei Wochen 3 Kilo sind doch nicht wenig? Außerdem solltest du dir überlegen nicht auch deine Beine zu trainieren, weil ein gebauter Oberkörper mit Stockbeinen extrem bescheuert aussieht. Jeden Tag die gleichen Muskeln zu trainieren ist auch nicht gut, da sie mindestens einen Tag Pause brauchen. Und um Masse aufzubauen musst du ausreichend Proteine zu dir nehmen. 

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Kommentar von 15Hallo15
05.02.2017, 21:56

Was muss ich alles so essen?

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Man sollte alle Muskeln trainieren sonst bilden sich Fehlhaltungen und Gelenke könnten schneller verschleißen. Warum sollte man nur 2 Muskeln trainieren müssen? Man hat ja schon mehr als zwei Körperteile die man beim Training üblicher Weise bewegt.

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