Wie unterdrücke ich den Wunsch zu ritzen?

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Support

Liebe/r silas1995,

Dich zu verletzen löst keine Probleme, bitte versuche, es zu unterdrücken. Wenn Dir Haargummis nicht helfen, versuche doch einmal andere Skills. Du findest eine Liste unter http://rotelinien.de/alternativen.html

Probiere doch mal aus, was für Dich passen könnte.

Falls Du jemanden brauchst, mit dem Du anonym über Deine Probleme reden kannst, kannst Du Dich zum Beispiel hierhin wenden: http://www.nummergegenkummer.de

Herzliche Grüße

Jenny vom gutefrage.net-Support

10 Antworten

Nein, das solltest du nicht tun. In Momenten, in denen es dir gut oder besser geht, solltest du dir eigene "Skills" überlegen. Das sind im Grunde einfach Aktivitäten, die verhindern, dass wir uns selbst verletzen. Das kann zum Beispiel sein, dass du raus gehst und eine Runde joggst. Vllt hast du ja auch eine Freundin/Freund, die/der bei dir in der Nähe wohnt und der/dem du vetraust. Dann rate ich dir, diese Freundin/diesen Freund zu besuchen und dich von ihr/ihm von deinen Problemen ablenken zu lassen. Desweiteren solltest du dringend nach einem Therapieplatz suchen. Denke bitte nicht, dass du keine richtigen Probleme hast oder es nicht wert bist, dir helfen zu lassen. Es soll dir schließlich gut gehen! Rede über deine Sorgen. Sei offen und ehrlich zu dir und zu anderen. 

Übrigens: Wenn nun keiner der Skills helfen sollte, erlaube dir, dich einmal zu verletzen. Sei dir aber bewusst, dass du unbedingt deine Klinge sauber halten musst und die Wunde desinfizieren musst und versorgen. Eine Blutvergiftung kann keiner brauchen. 

Nein, ich möchte dir nicht dazu raten, dich zu verletzen, ich weiß nur aus eigener Erfahrung, dass das manchmal der einzige "Ausweg" ist, der hilft. 

mögliche Skills:

Eiswürfel auf die Haut/Zunge legen

Brausetablette lutschen

Kaugummi kauen

Sport machen 

Schach spielen 

ein Instrument spielen

lesen/PC spielen 

zeichnen/malen 

etwas schreiben (Tagebuch, Gedichte, Geschichten)

....

WICHTIG: schaue unter keinen Umständen Bilder oder Videos an, die dich zu ^^konstruktiven Taten^^ verleiten könnten.

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Kommentar von silas1995
03.04.2016, 12:29

Sehr guter Rat danke dir :) Ich werde mal ein paar sachen ausprobieren ^^

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tue es nicht, denk nicht an die anderen sonsdern an dich du musst dir einfach ganz oft sagen das du das nicht darfst und dich so lange ablenken bis die lust vorbei ist und wenn du die downphasen hast versuche in der zeit bei deiner familie zu sein weil du da ,geschützt, bist aber tue es nicht du warst doch extra in therapien

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Kommentar von silas1995
03.04.2016, 00:04

Ich war mehrmals in Therapie die erste war gut darauf hin ist etwas sehr blödes passiert. Die zweite und dritte waren mist. Dann musste ich in eine Psychiatrie wo mir nicht wirklich geholfen wurde. Irgendwann fand ich eine Person die mir geholfen hat.
Damals hat mir Ritzen sehr geholfen. Ich weiß man kann nicht wegrennen aber es hat alles erträglicher gemacht.
Jetzt wünsche ich es mir um auch wieder stress abzubauen und weil es sich gut anfühlte

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Kommentar von annischatzi
03.04.2016, 00:17

Such doch andere Wege um deinen Stress abzubauen es gibt so viele Möglichkeiten... Gut das sage ich jetzt ich habe das Problem nicht aber  versuche andere Methoden ich weiß nicht was für ein Typ du so bist aber vielleicht gehst du so hardcore Sport machen das du dich so ausgleichen kannst oder du sprichst mit jemandem in den Momenten wo du wieder diese Lust spürst aber bitte hör auf damit es schadet doch nur

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Es ist dein Körper und du musst dir nur selber gefallen, also Ritze dich so viel du willst aber pass auf, dass du nicht zu viel Blut verlierst.

Es sollte dich aber 100%ig Glücklich machen, ohne das du irgendwelche Gewissensbisse davon hast. Wenn es dir dann besser geht wird deine Freundin es verstehen und wenn nicht versuche es ihr zu erklären, falls das nicht hilft ist sie es nicht wert.

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Kommentar von silas1995
03.04.2016, 00:06

Ich danke dir :) Hast mir mit der Antwort geholfen ^^

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Tu es einfach nicht und Kämpfe dagegen an. Videospiele helfen übrigens gegen Depressionen vor allem eher Spiele für Kinder wie Pokemon oder Zelda aber jedes Spiel hilft bis zu einem gewissen Punkt^^ 

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Kommentar von silas1995
03.04.2016, 00:05

Ich spiele viel ^^ League of Legends zum Beispiel :)

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presse ganz feste eiswürfel auf die haut und dreh sie und so...das hilft ..vllt

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Kommentar von silas1995
03.04.2016, 00:01

Wirklich? Klingt seltsam :D

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ok ich war schon mal in der fast gleichen lage ich wurde mich auch gene ritzen weil es mich befreit hat aber ich mache es nich weil ich sonst wider in die phsuchatri rein kommen wurde. denke einfach einmal daruba nach warum du es nicht machen soltes und warum du es machen wilst.

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Kommentar von silas1995
03.04.2016, 00:07

Ich will es machen weil es damals gut war für mich und mir sehr geholfen hat. Warum ich es nicht machen sollte? Keine Ahnung :/

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Rede mit Jemanden über deine aktuellen Gefühle und Gedanken.
Reden hilft echt.
Oder wenn gerade niemand da ist zum Reden, schreib deine Gedanken nieder.
Aber bloß nichtmehr Ritzen, du wirst es irgendwann übelst bereuen!

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Kommentar von silas1995
03.04.2016, 00:09

Ich rede viel darüber aber meistens mit der ausrede dazu das ich ja nur damals so war :/ Und dann kommen so sätze wie "wenn cih jetzt noch depressive sein würde dann ..."

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Könntest ein Stumpfes Messer nehmen. Kein Blut. Keine Narben. Nur kratzer. Als würde man die Haut kratzen. Und bissle spucke und weg sind die

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Ich bin immer zu meiner Mutter gegangen und hab mir ihr Fernseher geschaut. Oder mit Freunden telefoniert.

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Nimm doch haargummi mit dem metallteil glaub mir das tut länger weh

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Kommentar von silas1995
02.04.2016, 23:59

Hab ich schon damals gemacht. Solange bis die stelle offen dick und offen war

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