Mahlzeit mit 100g protein?

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9 Antworten

Kennst du Chiasamen_ Pflanzliches Eiweiß pur, enthält auch noch alle 8 essentiellen Aminosäuren, die deine Muskeln täglich brauchen. Kraftfutter pur!

Weich dir eine natürliche Menge (1-2 Löffel reichen völllig) in Wasser ein und trink das. Da sie ein starkes Quellvermögen haben, trink öfter Wasser nach (sonst gibts Beton!).

Der menschliche Körper ist keine Maschine, sondern hat Bedürfnisse, die, wenn sie nicht erfüllt werden, zu Krankheiten führen. Das ist unsolidarisch, da du (wahrscheinlich) krankenversichert bist und alle an deiner seltsamen Ernährung teilhaben lässt. Findest du das fair?

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100 g Protein in eine Mahlzeit zu quetschen wird schwer. Wenn du 250 g Magerquark isst, sind das gerade mal 30 g Protein. Wieviel Protein isst du denn am Tag?

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mk022 08.10.2017, 12:08

140-156 da ich in der defi bin. Habe 57g schon  gedeckt

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´nen Grießbrei, oder ´nen nackerten Reis mit etwas Obst?

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Jersinia 08.10.2017, 11:58

Fragesteller will 100 g Eiweiß, nicht Kohlehydrate.

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Quark

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Iss ein Kg Magerquark und du hast 120g Protein auf 660 kcal

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K4R0L1996 08.10.2017, 12:18

Das ist aber Hart wenn man das auf einen Schlag essen muss 😂

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Beamer97 08.10.2017, 12:33

Einfach mit Sprudelwasser vermischen und irgendwie süßen. Geschmack und Konsistenz sind dann wie Joghurt

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Schwierig. Wie viel Kh und fett hast du denn noch frei ?

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Das geht nicht.

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Da hilft leider nur noch Magerquark oder Proteinshake. 

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Du bist ja völlig bescheuert. "Habe nur noch 784 kcal frei" ....

Iss ein Wurstbrot und fertig.

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Jersinia 08.10.2017, 11:57

Diäten sind bescheuert!!!

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