Magnesiumcitrat oder Magnesiumcarbonat?

4 Antworten

Ich würde an deiner Stelle das Citrat nehmen, das ist besser löslich und der Körper kann es besser aufnehmen. 

Ich persönlich kaufe/bestelle in der Apotheke immer das Magnesiumcitrat Pulver Vital. Das ist sehr rein, in echter Apothekenqualität, keine Füllstoffe wie in der Drogerie. Nehme es jeden 2. Tag und fühle mich dadurch viel Leistungsfähiger und auch nicht mehr so müde.

Magnesiumchlorid kann auch in konzentrierter Lösung auf die Haut aufgetragen werden, und wird so in den Körper aufgenommen. Das Tote Meer Salz enthält übrigens recht viel davon.

Kürzlich habe ich einen Selbstversuch mit Magnesiumcitrat durchgeführt. Mein normaler Spiegel war 0,9 mmol/l. Ich habe dann 900 mg Magnesium in Form von Trimagnesiumdicitrat wasserfrei eingenommen und nach 4 Stunden gemessen. Der Wert lag dann bei 1,3 mmol/l. Für mich der Beweis, dass es im Blut tatsächlich ankommt.

Dieses MG-citrat gibt es bei www.tri-mag.eu

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