Macht Muskeltraining im Fitnessstudio mit Geräten etc. mehr Spaß?

5 Antworten

Woher hast du denn den Mist ? "Training mit dem eigenen Körper nicht so effektiv"..

Wie viele >richtige< Liegestütze kannst du denn ? Machst du Klimmzüge ? Kniebeugen ? Einbeiniges Kreuzheben ? Unterarmstütz ? Crunches ? 

Das effektivste Training machst du mit dem eigenen Körpergewicht und Freihanteln, nicht mit Maschinen. Es gibt vermutlich keinen einzigen Bodybuilder oder Athleten der nur an Geräten trainiert, er nutzt diese höchstens um bsw. einen Muskel komplett zu isolieren am Ende des Trainings. 

Das Training im Gym macht allerdings mehr Spaß! Aber nicht an den Maschinen.. sondern an den Hanteln, das gilt auch für Frauen. Genau dort machst du die meisten Fortschritte. Beinpresse vs kniebeuge... als Beispiel. Beinpresse ist super zum aufwärmen oder auspumpen nach dem Training... kann man auch mal machen, wenn der untere Rücken sehr ausgelastet wurde am Vortag, aber an sich wird fast nur der Unterkörper (Bein ggf. Bauch) trainiert, die Kniebeuge hingegen braucht den ganzen Körper (auch Rücken, Arme, Bauch, unterer Rücken), was nicht nur mehr Kalorien verbrennt sondern dir auch koordinativ im Alltag mehr bringt. 

https://www.youtube.com/watch?v=KxK4S92r5gg bei 9:35

Das Mädel erläutert das in einem anderen video noch genauer, welches ich gerade aber nicht gefunden hab. Außerdem studiert sie in die Richtung und hat wirklich viel Fachwissen :)

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Ja, das wird sicherlich Spaß machen, außerdem ist es sehr Gesund. Ich würde dir aber empfehlen vorher schon jeden Tag, eine kleine Trainingseinheit zuhause zu erledigen. z.b. 1. 10 Liegestütze, dann 10 Situps, 10 Kniebeuge.

Falls du Lust hast kannst du dies ja noch 1 oder 2 mal wiederholen. Dann lässt es sich ein wenig leichter im Fitnesstraining trainieren und der Muskelkarter wird nicht so doll ausfallen. Also die devise immer langsam anfangen..

Es stimmt nicht, dass das Training mit dem eigenen Körpergewicht nicht effektiv ist. Guck dir auf youtube mal "Freeletics Transformation" an oder Calisthenics.

Training im Fitnesstudio an Geräten kann nach einer Zeit langweilig und einseitig werden. Man sollte aber sowieso das Training variieren.

Um wirklich Muskeln auf zu bauen würd ich dann aber doch ins Fitnessstudio gehe. (In Freihantelbereich)

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