Macht ihr Kreuzheben am Pull oder Legday?

Das Ergebnis basiert auf 5 Abstimmungen

Pullday 60%
Legday 40%

3 Antworten

Habe es am Pull Full Body Tag bei mir gemacht.

Mittlerweile mach ich an dem Tag nur noch eine Übung für den Beinbeuger.

Kann dir aber empfehlen an einem Beintag eine Beugevariation zu machen und am anderem Tag eine Kreuzhebvariante.

Finde es relativ solide wenn man einen Quad focused Beintag hat und einen der mehr auf die Hamstrings geht.

zusammen mit brust/rücken am ersten tag.

gibt ja noch mehr split-möglichkeiten als push/pull.

Pullday

Weil ich es mental nicht schaffe Kniebeugen und Kreuzheben am selben Tag zu machen

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