macht fruchtzucker wirklich so fett?

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8 Antworten

Fructose macht auch nicht dicker als Glucose. Beides ist jedoch nicht wirklich gesundheitsfördernd. Dennoch haben die Äpfel zusammen gerade mal 200 kcal und von dem Bisschen wirst du sicher nicht dick! :-) Zählen tuen am Ende die Kalorien. Ernährst du dich von gesundem Gemüse und Obst, das kalorienarm ist, dann nimmst du ab. Stopfst du Wurst, Schokolade und Käse in dich rein dann eher nicht...

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Kommentar von Chimaer
17.10.2012, 11:30

das stimmt so leider nicht, tropicalsummer.. woher hast du diese weisheiten???

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Fruchtzucker ist nur eine Unterart von allgemein Zucker, Und die verschiedenen Zuckerarten haben fast gleich viele Kalorien. Also nimmt man auf alle Sorte gleich viel zu, wenn man zu viel davon isst. Am Abend 4 Äpfel zu essen ist nicht ideal. Die Äpfel liegen dann lange im Magen, du machst in der Nacht ja keine Bewegung. Da ist eine leichte Kost z. B. aus Fisch mit Salat oder einem Putensteak viel günstiger

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Obst ist zwar gesund, hat aber eben durch den Fruchtzucker relativ viele Kalorien, weshalb man es nicht übertreiben sollte. Ein Apfel hat ca. 100 kcal, dein Abendbrot hatte also immerhin 400 kcal! Da hättest du auch einen großen Teller Nudeln essen können... Du wirst aber von Obst (wie auch von allen anderen Nahrungsmitteln) nicht fett, wenn du nicht mehr Energie aufnimmst, als du verbrauchst. Du darfst nur nicht den Fehler machen, bei Obst im Hinterkopf zu haben, dass du ja quasi "noch gar nichts" gegessen hast...

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Im Grunde wird alles zu Fett, was der Körper nicht los werden bzw. verarbeiten kann.

Größe? Gewicht?

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Solche einseitigen Diäten sind der größte Schwachsinn. Lern lieber, was gesunde Ernährung heißt und beschäftige dich, wenn der Körper abnimmt. Drfuhrman.com/library/foodpyramid.aspx

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Naja, ich esse viel Joghurt und Pudding mit Fruchtzucker gesüßt und ich bin wirklich nicht fett :-)

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Kommentar von Julitobi97
16.10.2012, 22:15

Wann isst du das am abend?

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Das ist wohl so, hat sich bei Diabetikern gezeigt, weil die Fructose in den Süßspeisen negativ wirkte.

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jeder zucker macht "fett" man darfs nicht übertreiben.

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