machen reiswaffeln mit Joghurt überzug dick?
ich möchte abnehmen aber die heißhunger attacken machen mich fertig und dann greif ich schnell zu süßigkeiten und so, also so ne reiswaffel packung mit 6 stück hat ungefair 500 kalorien geht das noch? Reiswaffeln sind gesund so viel ich weiß
5 Antworten
als frau soll man ja täglich etwa 2000 kcal verbrauchen, das heißt eine packung mit 500 kcal wäre schon ein viertel von allem was du den ganzen tag zu dir nehmen kannst. greif doch lieber zu den reiswaffeln ohne überzug und iss nicht glich eine ganze packung, dann sollte das ok sein ;-)
verbrauchen?
Reiswaffeln mit Joghurt sind definitiv zu süß. Joghurt klingt ja schön schlank, de facto aber ist da drauf ja so eine Art weiße Schokolade... von mir aus auch mit etwas Joghurt - aber auf jeden Fall garantiert mit irgendeinem gehärteten Fett, damit es überhaupt auf dem Puffreis kleben bleibt und weder eindring, noch runtertropft und mit vieeel, viel Zucker.
Also: Reiswaffeln ohne irgendwas kaufen und wenn einen die süße Gier packt, zur Not nen halben (oder ganzen) Teelöffel Honig oder Marmelade drauf. Das hat zwar auch Kalorien, aber wenigstens nicht Fett und Zucker, sondern nur eins von beiden.
Kauf nur noch die Reiswaffeln pur. Schmeckt nach nix, ist auch nix drin, beschäftigt aber und man hat was zum Kauen. Und der Geschmack ist einem schnell so über, dass man gar nicht mehr weiterisst.
Wenn du regelmäßig Heißhungerattacken hast, machst du irgendwas falsch. Vielleicht solltest du höherwertige Kohlenhydrate essen, die länger satt machen oder lieber mehrere kleinere Mahlzeiten zu dir nehmen. Dann geht der Blutzucker nicht so in den Keller.
500 kcal sind 500 kcal....
ausgleich, etwa eine stunde joggen
Ein paar Kalorien solltest du am Ende des Tages noch über haben. Dein Hirn will schließlich auch noch was ;).
gesünder sind früchteriegel oder müsliriegel
hin&wieder ne reiswaffel ist ok
ja dann könnt ich gleich nach jeder mahlzeit eine stunde joggen gehn ;)