mache seit über einem monat Sport und esse gesund aber es bringt nichts?

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11 Antworten

Wenn du viel Sport machst, kann es ganz einfach daran liegen dass du Muskelmassen aufbaust. Je nachdem, ob du wirklich übergewichtig bist, oder Normalgewicht hast, kann das der Grund dafür sein. Ansonsten, sollte sich dein Gewicht weiterhin beibehalten, könntest Du zu deinem Hausarzt gehen und mal deine Schilddrüse checken lassen. Vielleicht liegt eine Funktionsstörung vor. LG und weiterhin gutes Gelingen!

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Achte mal nicht auf dein Gewicht sondern mehr auf deinen Körper. Wenn du viel Sport machst, heißt das ja nicht dass du dann unbedingt abnimmst, du baust ja auch Muskeln auf, die wiegen auch was, bzw sogar mehr wie Fett :)
Stell dich lieber vor den Spiegel und guck ob sich dein Körper verändert und eine bessere Form kriegt, die kg-Zahl is Nebensache

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Meine Freundin hat ein Jahr lang wöchentlich 3mal Sport gemacht und sich gesund ernährt, also so wie es sich gehört. Sie hat zwar ein, zwei kg abgenommen, aber nachdem sie aufgehört hat 20kg zugenommen und zwar direkt danach. Es liegt meist nicht daran, wie oft du Sport machst oder wie gesund du dich ernährst. Meistens kann das auch echt gut an den Genen liegen, ich würde dir trotzdem raten weiter zu machen, da du nach einem Monat nicht sagen kannst, ob alles vorbei ist und du tatsächlich nicht abnehmen kannst. Mach sonst nen Check Up beim Arzt und frag mal woran es liegen könnte. Hoffe konnte dir etwas helfen :)

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Kommentar von Mim123
14.06.2016, 21:23

Woran lag das, dass deine Freundin so zugenommen hat? Hat sie dann wieder normal gegessen und gar keinen Sport mehr gemacht? Oder alles in sich reingestopft? Ich habe selber gerade abgenommen und hab jetzt ein bisschen Angst bekommen...

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Dann sag doch erst mal, wie alt, wie groß und wie schwer du bist. Was isst du denn so am Tag (ungefähr) und welche Mengen?

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Kommentar von hiphopbraut13
14.06.2016, 20:50

also ich bin 16 Jahre bin 1.68 groß und wiege 64.7 kg ich weis es ist normal normal gewicht fühle mich aber total unwohl.

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Vielleicht isst du zu wenig? Klingt erst mal blöd, aber mit zu wenig Kalorien kann man sich schon mal den Stoffwechsel zerschießen.

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Das könnte daran liegen dass du es erst seit kurzem machst.

Manchmal wird auch folgendes falschverstanden: Wenn ich sport mache darf ich danach nicht sofort was essen FALSCH es ist am besten wenn du direkt nach dem training ein ei, milch usw isst\\ trinkst du braucht also irgendwas eiweißhaltiges

Hoffe konnte helfen 

LG Julia

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Fett ist nämlich leichter als Muskelmasse.

Vielleicht solltest du dich nicht mit der Waage messen sondern mit dem cm-Maßband aus dem Nähkorb. Notiere dir mal deine Maße am Oberschenkel, Bauch und Po und messe wöchentlich nach.

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Kommentar von hiphopbraut13
14.06.2016, 20:52

oki werde es ausprobiren danke

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Hallo hiphopbraut13! Es liegt nicht an der Zeit, sondern was man für Sport macht. Außerdem wird es erst sichtbar, dass man abnimmt wenn man länger Sport macht.

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Durch Sport baust Du Muskeln auf, die schwerer sind als Fett. Dadurch tut sich erstmal nicht viel auf der Waage. Und wenn Du ZU wenig isst, dann schaltet Dein Körper in einen reduzierten Modus und speichert erst recht jede Kalorie.

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Du musst ein Ernährungstagebuch führen und alles aufschreiben, was du isst. Also wiegen und Kalorien berechnen. Dann wirst du sehr schnell merken, was du falsch machst. Auch von gesundem Essen kann man zuviel essen und dick werden.

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Kommentar von hiphopbraut13
14.06.2016, 20:52

oki dankeschön

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wenn du schon wenig schreibst dann ist das alles andere als gesund

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