Mache Krafttraining für Muskelaufbau beim Gesäßmuskel, proteinriegel sinnvoll?

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2 Antworten

ja, dass kann so kommen. Eine normale, ausgewogene Ernährung liefert alle Nährstoffe, inkl. Protein, inkl. für Muskelaufbau, Proteinprodukte kaufen ist rausgeschmissenes Geld, man macht Geschäfte mit der Naivität der Menschen

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Hallo!

kann es sein das ich zu viele Kalorien zu mir nehme und einfach nur dick werde?  

Richtig. Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Oder : Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.

Frage : Mit Proteinpulver baue ich schneller Muskeln auf?

Antwort von Prof. Dr. Ingo Froböse :

Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren. Zum Muskelaufbau reicht eine ausgewogene Ernährung aus<

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg. Schönes Wochenende

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