Mache ich in der Woche genug Sport?

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4 Antworten

naja ... sport ist nicht gleich sport ...

es gibt leute , die im fitness studio mehr am handy spielen als sie sich um ihre übungen kümmern.

wenn du dich von training zu training steigerst ,  ... immer mehr gewicht schaffst und stärker wirst , machst du genug sport

wenn du nur zum sport gehst um mit den mädels/jungs zu quatschen und eigentlich nicht vorran kommst, machst du zu wenig sport

so einfach ist das :)

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Vom Zeitaufwand ist das definitiv gut/genug. Spazierengehen ist auch eine gute Idee, da es den Körper nicht so belastet und man sich trotzdem bewegt.

Die Frage ist natürlich, was du im Fitnessstudio machst. Gehst du alleine und trainierst du 50-90min einigermaßen konzentriert? Hast du einen (sinnvollen) Trainingsplan? Wenn ja welchen? Wirst du stärker?

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Wichtig ist vor allem, was dein Ziel ist? Willst du auf die Bühne? Oder nur gut aussehen? Ist eine Ergänzung zu einem anderen Sport? Es ist genug Zeit wenn du deine Ziele erreicht hast,  und zu wenig wenn nicht.

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Das kommt auf deinen Kcal bedarf an und was du den Tag über zu dir nimmst. Gib mal bei Google: " mic's body shop kalorienrechner" ein dort kannst du dir deinen Bedarf Praxisnah ausrechen.

Vom Sport her hört sich das ok an, wobei man die intensität natürlich als dritter nur schlecht beurteilen kann.

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Nina199712 21.11.2016, 14:42

Danke für den Tipp :)

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