mach jtz sport richtig so?

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2 Antworten

generell ist es nicht gut,wenn du ausdauer und kraft gleichzeitig trainierst. Joggen im stehen bringt dir eigentlich auch gar nichts. sei nicht so faul und beweg dich draußen. und mit 20 min am tag trainierst du gar nichts,erst recht nicht,wenn es so ein durcheinander ist. du solltest auch nicht jeden tag das gleiche trainieren,da deine muskeln nach einem tag training auch mindestens eine tag ruhephase brauchen,um überhaupt wachsen zu können. probiers mal mit einem tag kraft und am nächsten tag ausdauer.

fuer den anfang ok. aber geh auch mal ins fitness studio weil die dir da sagen koennen ob dein training einseitig ist oder nicht und ob du dir damit gut tust oder die gelenke kaputt machst.

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