M(16) suche gutes Trainingsprogramm?

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3 Antworten

Alles schwachsinnig mit dieser Bosstransformation und was weis ich was für ein Quatsch einem angeboten wird.wenn du noch am Anfang bist lass dein Körper sich an ein Ganzkörper Basics Plan gewöhnen mache das ca.3Monate lang danach kannst du mit einem 2 er Split weiter machen und dich so auf ein 3er Split steigern .
Lg:)

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lies dir den link von tailor durch. beschränk dich auf die grundlagen. damit erreichst du den größten erfolg. du wirst noch genug zeit haben in den nächsten jahrzehten zig varianten und methoden auszuprobieren.

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TailorDurden 16.10.2016, 19:36

Den Link hab ich übrigens von onyva :P haha

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