Lust aus essen verringern?

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5 Antworten

Mehr trinken vielleicht? Isst du dich zu den Mahlzeiten wirklich satt und wenn ja was ist du da? Statt Weizenmehl vollkornmehl (hält länger satt) usw... Vielleicht ein Nährstoffmangel das kannst du beim Arzt untersuchen lassen. Manchmal will uns der Körper durch sowas was mitteilen.

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mehr wasser trinken und anstatt was deftiges oder so lieber auf obst zurückgreifen. das ist trainings sache, irgendwie musst du den kreislauf durchbrechen.

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Du kannst vielleicht eher was Gesundes als Snack essen, dann hast du nicht immer so ein schlechtes Gewissen :)

Ein Glas Wasser trinken bevor man isst hilft auch, dann hat man nicht mehr so viel Appetit. Und wenn du isst: ganz langsam kauen, möglichst nichts nebenbei machen (wie Fernsehen oder so), sondern n ur darauf konzentrieren. Du kannst auch zwischen jedem Bissen ein Glas Wasser trinken...

Da es sich bei dir wohl eher um Appetit als um Hunger handelt, könntest du auch probieren einfach etwas anderes zu machen und nicht mehr ans Essen zu denken.. Wenn man Hunger hat, sollte man allerdings essen.

Kenne das Problem aber nur zu gut ;) Ist ja aber auch Weihnachten gewesen, da ist das ja normal!

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zwar nicht um ihn zu überwinden aber wenigstens zu lindern. Ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit sollte helfen. Bei den Snacks für zwischendurch solltest du dir Gedanken machen warum du die überhaupt isst . Ein bisschen Disziplin und dann sollte man doch eigentlich widerstehen können :)

 

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Meine oma maeint dass du dir die nase mit den finger zu halten sollst dann hast du keinen Heiß Hunger mehr oder wenn das nicht klappt einfach ein Kaugummi nehmen

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Kommentar von NeleThePrincess
28.12.2015, 00:17

Finde Kaugummi regt den Appetit nur noch mehr an. :D ist sicher unterschiedlich. :)

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