Lungs schmerzt(oder so) beim Laufen?

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2 Antworten

Laufe halt etwas langsamer!

Es ist nicht der Sinn des Ganzen, sich jedesmal bis an irgendwelche Grenzen zu belasten. Das Tempo ist ok, wenn man entweder

sich beim Laufen unterhalten kann oder

das Gefühl hat, so ewig weiterlaufen zu können.

Nach dem Lauf sollte man das Gefühl haben, dieselbe Strecke gleich nochmals laufen zu können.

Also nimm Gas weg, mit der Zeit wirst Du die 10 km/h schon wieder erreichen und überschreiten.

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Hallo! Zunächst fehlen mit Alter und Geschlecht die wichtigsten Angaben.

Liegt es daran dass ich erst seit 2 Monaten laufe? 

Vermutlich ja, viele haben ähnliche Probleme anfangs. Und : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. 

10 km/ Stunde ist für Anfänger eh zu schnell - und unnötig.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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KT313 10.07.2017, 21:18

m/16

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