Lungenvolumen effektiv trainieren?

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2 Antworten

Hallo,

Dein Lungenvolumen kannst Du beim Arzt ermitteln lassen.

Ausdauersport erhöht das Volumen, Du kannst aber auch trainieren:

Du kannst das Luft anhalten auch unter Wasser trainieren. Das kannst Du im flachen Bereich des Wassers. Hocke Dich dort, zuerst mit angehaltenem Atem, auf den Boden. Indem Du Dich nicht oder nur wenig bewegst, braucht Dein Körper auch weniger Sauerstoff. Der Drang zu atmen setzt durch den steigenden Kohlendioxidgehalt in Deinem Blut ein, nicht durch den Sauerstoffmangel.

Trainiere das öfter, auch beim Tauchen in Bahnen und Du wirst sehen,

die Zeit unter Wasser ohne Luft zu hohlen lässt sich verlängern.BITTE

MACHE DAS NICHT OHNE BEGLEITUNG, damit Dir bei Problemen jemand helfen kann. (Schwimmbad blackout)

Ich glaube, im April 2008 hat ein Mensch namens David Blain in

einer Wasserkugel 17 Minuten und 4 Sekunden ohne Luft zu holen

ausgehalten.Wenn Du dann tauchen solltest, atme vor dem Tauchen einmal

tief ein und während des Tauchens langsam aus.

Gruß Klaus

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Lungenvolumen kann man beim Arzt testen lassen und steigern kannst du es doch ausdauersport, aber nicht durch langes luftanhalten

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