Low, Middle, high kick Fußspann Verletzung vorbeugen, wie?
Ich hab beim Sparring mein Fußspann verletzt, eine Prellung. Jz kann ich seit paar Wochen nicht mit dem Fuß kicken, weil es sonst weh tut und ich wieder nicht mehr richtig laufen kann.
Wie kann ich sowas vorbeugen. Wieso bekommen Profis keine Prellung wenn sie mit dem Fußspann kicken.
Vielen Dank
2 Antworten
Man muss wissen wann, was und mit welchem Teil des Fußspanns man treffen kann und muss. Ok, ein bisschen Abhärtung gehört auch dazu. Man sollte mit dem Fußspann nicht direkt auf vorstehende Knochenpartien treffen. Ellenbogen oder Knie des Gegners sind sehr gefährlich. Auch die Kinnpartie kann, wenn mit dem falschen Teil des Fußes, des Fußspanns getroffen wird sehr schmerzhaft für den Fuß sein. Selbst wenn der Gegner ko geht. Sind die Treffer härter sollte mehr der Teil Fußgelenk oder Schienbein treffen. Die Knochen, besser Knöchelchen, im Fuß/Fußspann sind ähnlich den Knochen in der Hand empfindlich bei Treffern auf harte vorstehende Partien. Das Gelenk und das Schienbein können da wesentlich mehr ab. Üb am Sandsack, Platzen, Schlagpfosten oder Holzpuppen das richtige Treffen mit den Partien der Hände/Fäuste und deiner Füße. Dein Lehrer/Trainer sollte dich da eigentlich gut instruieren können. Gute Besserung.
Versuch immer mit Schienbein zu treffen.
geh näher an den Gegner. Schlag erst zwei Fäuste