Low Carb: Wann ketogen?

1 Antwort

Nach zwei Tagen <20g KH am Tag ist man zwangsläufig drin. Ab 100g ist ca. die Grenze, dann kommt man da gar nicht rein. Ich persönlich meine das auch zu spüren, und bei mir deckt es sich mit -2kg Gewichtsverlust (Wasser). Ist aber gar nicht so entscheidend, da es ja keinen Wert an sich darstellt.

Für eine exakte Analyse müsstest Du Dein Blut auf Ketonkörper untersuchen lassen. Manche nehmen Ketostix für eine Urinprobe -- ist aber nicht so aussagefähig. Man kann ketogen sein, und die Probe bleibt negativ.

Was möchtest Du wissen?