Low carb kann man da überhaupt zu nehmen?

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7 Antworten

Ja kannst du, nämlich dann wenn du mehr kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst. Und darauf muss man bei LC genauso achten, da man bei LC ja deutlich mehr Fett zu sich nehmen soll und Fett pro Gramm mehr Kalorien hat als Kohlenhydrahte (Fett 9kcal pro 1g, KHs 4kcal pro 1g). 

Heißt: Man kann eben nicht wie oft geschrieben wird soviel essen wie man will bei LC hauptsache man isst nicht zu viele KHs. Man muss auch da genau drauf achten wie viele Kalorien man zu sich nimmt. 

LC hilft beim abnehmen übrigens auch nicht besser als eine normale ausgewogene gesunde Ernährung mit KHs. Es kommt nämlich immer nur aufs Kaloriendefizit an. Außerdem machen Fett + Proteine nicht immer deutlich satter als KHs. Das ist nämlich von Mensch zu Mensch unterschiedlich und LC ist auch nicht für jeden machbar (für mich z.B. gar nicht da ich zuviel Fett + Proteine vom Magen und der Haut her nicht vertrage. Davon abgesehen das es mich auch nicht satt macht)

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Sobald Du mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst nimmst Du zu. DAbei ist es vollkommen egal ob die von Kohlenhydraten, Fetten oder von sonst was kommen.

Also kannst Du selbstverständlich auch mit Lowcarb zunehmen.

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Man nimmt zu wenn man mehr isst als man verbraucht

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Natürlich kannst du das. Low carb heißt ja net Low fat also ja. Wenn du dich mit Ernährung net so auskennst informier dich lieber bevor du dann irgend einen mangelernährung hast :D

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Kommentar von reverse95
02.02.2017, 21:37

Und was hat das mit Low Fat zu tun?

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Du nimmst zu, wenn du über einen längeren Zeitraum mehr Kalorien mit der Nahrung zu dir nimmst, als du verbrauchst. Wo die Kalorien herkommen, ist dem Körper letztlich egal. Allerdings kannst du mit einer Eiweißmast deine Nieren schädigen. Iss also auch ausreichend KH, Low Carb ist eine unsinnige Modeerscheinung.

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Nimmst du mehr Kalorien zu dir, als du verbrauchst, nimmst du zu, egal woher die Kalorien kommen. 

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Wenn dus richtig machst wirst du nicht zunehmen

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