Low Carb-Diät. Auf welche Produkte muss ich verzichten?

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2 Antworten

Hallo! Du solltest Dein System ganz ändern. Leider ist Deine Frage unvollständig. es fehlen wichtige Angaben wie Größe, Gewicht, Alter und mehr. Genau deshalb hast Du nur 1 Antwort. Keine Diät, willst Du abnehmen, so geht auch das über den Sport. Einfach anfangen mit dem Training. Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydraten. Dafür kannst Du 7 x 1,5 Stunden die Woche trainieren. Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Ich kann die jetzt nicht alle Lebensmittel mit Kohlenhydraten auflisten :)

Aufjedenfall solltes du folgendes vermeiden:

  • Kartoffel
  • Brot
  • Nudel
  • Reis
  • Weizen
  • Backprodukte
  • Getreide (Bulgur, Grieß, Hirse, Mais usee)
  • Schokolade
  • Zucker
  • Softdrinks
  • Fertiggerichte

Einfach mal beim Einkaufen auf die Verpackungen schauen,

Ein Essen mit sehr wenigen Kohlenhydraten wäre z.B.

Putenprust mit Gemüse und einem Salat (Bitte kein fertig Dressing Zuckerbombe)

Für den Muskelaufbau solltest du viel Eiweiß zu dirnehmen.

In folgenden Lebensmittel ist viel Eiweiß:

  • Eier
  • Soja
  • Erbsen
  • Kalb
  • Huhn
  • Nüsse
  • Linsen
  • Margerquark usw. ...

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