Low- Carb- Diät - wer hat damit Erfolge erzielt und wie gestaltet ihr euren "Load-Day"?

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1 Antwort

Also am ersten LoadTag war ich bei McDonalds. Dpäter bin ich dazu übergegangen DinkelwieReis mit Gemüsepfanne und ein klein wenig Sahne in der Soße zu essen 

mia1286 17.07.2016, 10:34

Bist du denn noch dran an der Diät? Und wenn ja, konntest du bereits Erfolge erzielen?

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Pheasant 17.07.2016, 10:38
@mia1286

Ist schon zwei Jahre her, ich habe damals 6 kg abgenommen und mich seitdem gehalten.

Mittlerweile schaue ich einfach, Abends auf Kohlenhydraze zu verzichten und Kohlenhydrate nicht mit Fett zu kombinieren wenn es möglich ist. Ich habe einfach Bewegung in meinen Alltag integriert (Bürojob) 

2x pro Woche 30-45 Minuten Unkraut zupfen oder rasen mähen

1x die Woche mit Fahrrad einkaufen (5km pro weg)

2-3 mal pro Woche joggen (4-5 km) oder spazieren (7-11km)

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Pheasant 17.07.2016, 10:39
@Pheasant

Trotzdem erlaube ich mir auch mal was. Ist jetzt nicht so dass ich nur Salat bestelle wenn meine Freunde Pizza essen gehen. Aber für die ersten 10-16 Wochen sollte man das schon konsequent so durchziehen 

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