Lohnt sich ein GVT (German Volume Training) in der Definitionsphase?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Also grundsätzlich dazu: In der Defi muss man nicht anders trainieren als im Aufbau. Die Defi findet in erster Linie mit Messer und Gabel statt, nicht mit anderen Trainingsmethoden oder erhöhten Wiederholungszahlen.

Also trainiere so, wie es Dir bisher Erfolg gebracht hat und achte auf das Kaloriendefizit.

Was möchtest Du wissen?