Lohnt sich ausdauer training (Laufband) überhaupt wenn man nur sehr langsam rennen würde?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Hallo!

und daher entweder laufen oder langsam "joggen" würde? 

Ist eh richtig. Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.

Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause .Sie läuft fast immer langsam und hat so sogar in den erstem 18 Monaten 40 kg verloren.

Langsam reicht und ist gesund

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Klar bringt das etwas. Anfangs wirst du wahrscheinlich noch sehr langsam laufen, doch mit der Zeit wirst du immer schneller werden und länger durchhalten. Das muss auch nicht so oft in der Woche sein, Hauptsache über einen längeren Zeitraum

Motivieren kannst du dich beispielsweise, indem du nebenbei einen Podcast oder Musik hörst

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Unknownugh
08.08.2017, 19:38

okay, vielen dank für deinen Rat!

0

Was möchtest Du wissen?