Literatur Rezepte Hardgainer?

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1 Antwort

Check mal Berend Breitenstein "Die Kraftküche". Gut sortiert je nachdem ob du gerade am Aufbauen bist oder eher LowCarb.

Über und von ihm gibts auch im Web Einiges zu finden. Auch zum Training.

Ansonsten sind auch in sämtlichen Fitnesszeitschriften immer wieder ganz gute Rezeptvorschläge, die teilweise auch zeitlich sehr schnell zubereitbar sind.

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