Linebacker training mit 13?

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2 Antworten

Hey, da du erst 13 bist würde ich dir noch kein hartes Krafttraining empfehlen. Also mach viele Liegestützen,Klimmzügen,dips ect. Alles was du mit deinem eigenen Körpergewicht machen kannst. Und sprinten/joggen gehen. Wenn du ne möglichkeit hast Berge oder treppen hoch zu joggen dann kann ich das nur empfehlen. Ansonsten alles was mit Technik zu tun hat bringt dir dein coach bei.

Warum fragst du nicht deinen Coach nach einem Trainingsplan. Der sollte dich und deine Stärken und Schwächen doch besser kennen als wir.

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