Lifesum Erfahrung?

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1 Antwort

Keine App  und niemand kann dir sagen wieviel du tatsächlich verbrauchst . Die App nimmt den Durchschnittverbrauch aus deinem Alter deiner Größe und deinem Gewicht .  Du verbrauchst xx kcal am Tag , isst du mehr - nimmst du zu . Isst du weniger als du verbrauchst - nimmst du ab .
Zähle deine kcal , wieviel du am tag zu dir nimmst  und behalte dein Gewicht im Auge . Nimmst du nach Wochen langsam etwas ab -Isst du weniger als du verbrauchst .
Hälst du auf Dauer dein Gewicht mit dem was du isst - ist das -circa- dein täglicher kcal bedarf .
Deine tägliche Aktivität , dein Job , Sport , Stoffwechsel , schlaf - alles trägt seinen Teil dazu bei . Musst deinen Verbrauch so selber rausfinden :)

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Kommentar von Sanity94
17.05.2017, 19:15

Ps : ich betreibe kraftsport , laut der App muss ich zum zunehmen 2.700kcal  täglich essen .
Esse aber tatsächlich 4.500-5.000 täglich um weiterhin langsam zuzunehmen .

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