Liegestütze,perfekte Ausführung

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

So geht es schneller, schau mal hier: http://www.marathonfitness.de/liegestuetze-richtig-trainieren-100-stueck-trainingsplan/ ...gutes Gelingen :-)

  • Gerader Rücken, sprich Bauch anspannen und keinen Buckel machen
  • Die Arme 90° zu den Schultern Richtung Boden ausrichten
  • So tief gehen, bis du mit der Nasenspitze den Boden berührst

Wenn du ein tshirt an hast, frag jmd ob sich bei den Liegestütz das tshirt auf dem unteren Rücken so leicht kräuselt also so kleine töllchen kommen. Wenn nicht ist es perfekt. :-)

Was möchtest Du wissen?