Liegestützentraining

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2 Antworten

Jeden Tag den Steigerungswert erhöhen. Täglich triainiern. Oberarm Muskeln aufbauen, damit man mehr kraft hat, um 150 Liegestützen zu schaffen.

Aber ich schaffe max 5. 75 sind schon eine gute Leistung

user121215 21.06.2011, 23:32

muss man da au wie beim muskeltraining 1 tag ruhen oder egal ?

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Peh ... 150 Liegestüze, is doch sinnlos, steiger lieber deine Intensität und mach Einarmigeliegestüze ;) Die sehen nicht nur eindrucksvoller aus sondern stärken auch deine Kraft. Mit 150 Liegestüze hast du nur Kraftausdauer, aber mehr auch nicht.

user121215 21.06.2011, 23:36

bei einarmige komm ich net ganz runter und wieder hoch =(

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Llovalin 22.06.2011, 10:50
@user121215

Wer hat gesagt das es leicht wird, denn sonst könnte es ja jeder ;)

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