Liegestützen mit 14 wachstumsschädigend?

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3 Antworten

durch Liegestütze wirst du kein sixpack bekommen und solange du nur mit dem eigenem Körpergewicht trainierst wirst du keine Wachstumsstörungen davon tragen 

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Kommentar von keinennick
10.09.2016, 12:30

Danke, aber wieso werde ich mit Liegestützen kein Sixpack bekommen?

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Sport ist generell in jedem Alter gut. Man darf natürlich nicht übertreiben. Wenn du Liegestützen machst bringt es deinem Bauch kein Sixpack. 

Um einen Sixpack zu erhalten solltest du Sit Ups machen. Wichtig ist hier auch ein geringer Fettanteil. Mit 14 solltest du dir hier aber keine Sorgen machen. Kümmer dich darum regelmäßig Sport zu machen und der Rest kommt ...

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Kommentar von keinennick
10.09.2016, 12:32

Darf ich denn sit ups machen ohne das ich aufhöre zu wachsen?

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Naja...ich hab schon mit 11 mit einem recht harten training angefangen, und solang du keine Gewichte stammst (was immer schädlich für deine Knochen ist) kannst du auch mit 14 anfangen. Wenn du ein sixpack willst dann mach aber keine Liegestützen sondern ein ausgewogenes Bauchtraining, da gibt es viele Vorschläge im Internet. Ich bevorzuge das schwere bauchtraining aus der APP TrainMe. Wenn du das einmal morgens und einmal abends mahst bist du schnell sehr sehr fitt.

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Kommentar von keinennick
10.09.2016, 12:40

ist das training nicht schädlich für mich?

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