Liegestütze Plan GUT?

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1 Antwort

Zunächst ist es begrüßenwert, wenn Du etwas für die Stärkung Deines Körpers tun möchtest.

Allerdings ist einseitiges Liegestütztraining nicht der Weisheit letzter Schluss, da sich dabei nur muskiläre Dysbalancen ausbilden.

Die bessere Alternative ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining.

Welche Übungen auf welche Körperpartien wirken, kannst Du hier entnehmen:

http://www.uebungen.ws/

Welche Trainingsintensität gewählt wird, hängt vom persönlichen Trainingsziel ab.

https://www.marathonfitness.de/muskelaufbautraining/

Günter

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