Liegestütze, anfangen?

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3 Antworten

Versuch es doch erstmal mit "Mädchenliegestützen", also Knie auf den Boden. Dann setz dir ein bestimmtes Ziel, z.b. 10 oder 20 und versuch es erst mit den richtigen, und wenn du nicht mehr kannst, fülle bis zum Ziel mit den halben Liegestützen auf. 

Wenn das ohne Probleme klappt, mache eine kurze Pause und versuche das Ganze nochmal. :)

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So viele du kannst.
Wenn du nichts sinnvolles zu tun hast --> trainieren

Ein paar Liegestütze sind ja schnell gemacht

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