Liegestütz was ist das ergebniss nach 1 oder 2 Jahren?

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5 Antworten

1-2 Jahre lang ? Bekommst ein super Ergebnis.

Einen Tipp den ich dir mitgeben kann ist folgender: Eine Übung 3 mal je 12 -15x Wiederholungen. Mach insgesamt 3 Übungen verschiedener Liegestütze.

Glaub mir das bringt dir eine super Brust der Rücken wird gut sowie dein Trizeps. Das habe ich mal 3 Monate gemacht auch jeden 2 Tag. Super Ergebnisse.

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Liegestütz wirken nicht alleine .Du musst mehrere Übungen machen um muskeln auf zu bauen , weil bei liegestütz immer nur die gleiche Muskelgruppe beansprucht wird und die muskeln nur so lang wachsen bis die den paar liegestütz gerecht werden .

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Nur Liegestütz sind zu einseitig. Du musst auch die anderen Muskelpartien trainieren die bei der Liegestützübung nicht traktiert werden. 

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Kannst ruhig noch paar andere Übungen dazunehmen ^^

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Ja wirst du auf jeden Fall. 
Du wirst mehr am Stück schaffen!

Generell sind Liegestützen ein gutes Oberkörper Training. Der Rücken, Trizeps und Brust arbeiten mit.

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