Liegestütz, Test, What evaa :D

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3 Antworten

Liegestütze da gibt's schon paar Tricks sich die zu erleichtern zum Beispiel: Arme weiter zusammen nicht zuweit ! Beine etwas weiter auseinander . Öfters machen z.B. 1 Woche = 10-15 Liegestütze \\\\ 2 Woche = 15 - 20 Liegestütze und steigernd. 1x RedBull davor trinken ;) Bei den 1000 Metern Ausdauer trainieren 1 Tag 100 Meter 2 Tag auch 3 Tag 250 Meter 4 Tag auch 5 Tag 500 Meter 6 Tag auch 7 Tag 750 Meter 8 Tag auch 9 Tag 900 Meter 10 Tag auch 11 Tag 1000 Meter 12 13 14 15 16 17 .... Tag auch

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PS: Was trinke ich denn beim 1000 m Lauf???

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liegestützen: hände recht weit außeinander. beim runtergehen einatmen, bei hochgehen ausatmen. laufen: durch die nase einatmen, durch den mund ausatmen.

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