Liebe Leute ich möchte gerne ein Backflip machen habe schon die Übungen dafür gemacht. Aber ich traue mich nicht?

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4 Antworten

geh in einen Trampolin Verein!!!

dort können lernst Du es sicher ohne Verletzungsgefahr.

und dort geht das dann so.

Es gibt min drei leichte Möglichkeiten sich die Angst zu nehmen.

1.

Die erste ist der Trainer steht einfach hinter dir. und hält dich mit einer Hand um den Bauch mit der anderen unter der Schulter. Du machst dann einfach eine Hocke. Nach und nach nimmst Du etwas mehr Schwung mit den Füßen. Am Ende hält dich dann der Trainer auf der Schulter und du bist dann schon fast auf dem Kopf. Das hat bis jetzt immer funktioniert. (Der Trainer sollte das allerdings schon mal vorher auch gelernt haben) Wenn er es noch nicht gesehen hat, poste ich gerne mal ein kurzes Video. 

2.

zusätzlich kannst Du dich auch einfach auf den Rücken legen und auch anhocken, dann gibt der Trainer dir etwas Schwung und schleudert dich zuerst leicht etwas hoch, dabei übt man auch einfach mit Spannung gehockt zu bleiben. Wenn der Trainer genug Erfahrung hat kann er dich damit auch etwas hin und er bewegen. Kläre aber ab, ob dein Trainer wirklich schon genug Erfahrung mit so was hat. 

3

mit dem sogenannten Muffel kann man auch eine Drehung über Kopf üben. am Anfang stellst du dich am Besten auf die Matten, beugst dich vorn nach unten und fast deinen Knöchle an. Danach lässt Du dich einfach mit dem Rücken auf das Trampolin fallen. Wenn Du das Trampolin mit dem Rücken berührst ziehst du mit den Händen deinen Füßen etwas an. und schon drehst Du dich. 

Du solltest dafür natürlich schon einen sicheren Rücken können. Der Trainer kann das ganze noch unterstützen in dem er auf dem Gerät steht und etwas Schwung gibt. Man kann auch versuchen noch die Matte zu schieben. Ist aber meist doch etwas knapp. (Knie bitte durchgestreckt lassen. sonst können die im wahrsten sinne des Wortes in Auge gehen. :) 

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Geh in so ein Trampolin Park mit Schnitzelgrube (des is Sonne Grube wo alles mit ganz weichen Schaumstoff würfeln is)

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Übe es am besten auf einer dicken Matte oder in eine Schnitzelgrube hinein.

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Über definitiv mit einem Freund. Und auf Matten. Denn wenn du es verkackst auf hartem Boden haste entweder Nen Gehirnerschütterung oder nen Genickbruch, mit gut Glück ein paar Schrammen, aber bei sowas setze ich nicht auf Glück xD

Über mit nem Kollegen, bestenfalls mit nem Sportlehrer, der Partner sollte dich so sichern, das denn du nicht ganz rum kommst, er dich überwirft, sodas du mit Rücken oder bauch aufkommst damit du dir nicht den Hals brichst.

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Kommentar von KakashiItachi
23.10.2016, 09:59

Ja wow jetzt habe ich noch mehr Angst 😂😂

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Kommentar von Tim16796
23.10.2016, 20:55

du solltest einen gesunden Respekt haben

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