Lichtwecker? Was haltet ihr davon? Bringen sie etwas? Wo gibt es welche?

9 Antworten

Beim Lichtwecker ist immer wichtig, sich stets um die gleiche Zeit wecken zu lassen. Man kann ja gut und gerne noch ein paar Runden weiterdösen. Auf <a href="http://www.lichttherapie-ratgeber.de" target="_blank">www.lichttherapie-ratgeber.de</a> steht noch, wie der circadiane Rhythmus (also die innere Uhr) vom Lichtwecker "gestellt" wird, was insbesondere bei Jetlag eine prima Sache ist. Ich habe mir einen Lichtwecker allerdings als Test mal selber gebaut. 80W Leuchtstofflampe braucht es zwar nicht unbedingt...aber viel hilft viel. :)

Ich habe mir kürzlich den hier gekauft http://www.wellness-shop.de/lumie_bodyclock.html und bin damit sehr zufrieden. Ich wollte nicht nur einen der Licht macht, sondern auch noch schön Sound :)) Außerdem war mir auch das runterdimmen wichtig, zum Einschlafen halt.

der artikel klingt ja ganz plausibel. wo es sie gibt weiß ich leider auch nicht. aber das dürfte nicht so schwer sein. mein tipp ist allerdings auch musik. sehr effektiv. vielleicht macht es ja auch die kombi licht+musik. und der tag ist gerettet.

Hauptsache ich komme leichter aus dem Bett.

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