Leute hilft mir mal bitte?

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4 Antworten

Hallo :) 

Ersteinmal dein Gewicht ist total normal auf deine grösse. Klar Fahrrad fahren ist immer gut, vorallem auch für deine Beine. Wenn du jedoch gezielt am Bauch abnehmen möchtest gehören 2 sachen dazu: Sport, probiere regelmässig Sport zu machen, wie wärs in mit einem Fitness? Die bieten immer gute Kurse an welche total Spass machen. Traniere deine Bauchmuskelstur, jegliche Art von Rumpfbeugen, Burpees usw. helfen dir dabei. Wichtig ist, Traniere regelmässig, nebenbei 1 -2 in der Woche ausdauersport? Schnapp dir das Fahrrad & oder geh eine kleine Runde joggen. ACHTUNG : Nur mit dem Sport kriegst du keinen flachen Bauch, achte auf deine Ernährung. Abwechslubgsreiche, gesunde Ernährung, trinke viel Wasser & bleib dran. Ich wünsche dir ein gutes durchhalte vermögen, viel Spass am Sport & gutes gelingen. Verlier deine Ziele nie aus deinen Augen. 

Du musst Krafttraining machen und Übungen für den Bauch dann bekommst du da Muskeln und die Speckrolle verschwindet. 

ja... am meisten verbrennst du aber bei sachen wo sich der ganze körper beweg (joggen, rudern, stepper)

Allgemeine Fitnessregel ist aber 30% fitness, 70% ernährung. Wenn deine ernährung nicht stimmt, nimmst du eventuell eher zu als ab.

Daher belese dich in Fittnessforen oder bei gutefragen.net (so fragen gab es schon sehr oft) über richtige Ernährung. und dann nimmst du auch ab...

Nein, du musst deine Ernährung umstellen, die macht 80 % aus.

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