Letzte nacht 12 stunden geschlafen bis 16..00 uhr mittags...hilfe?

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3 Antworten

Wenn du heute was vorhast: Koffein. Und sobald du damit fertig bist und es zumindest so ca 16 Uhr geworden ist dich ins Bett legen. Du bist wenn du fertig bist mit deinem Kram wahrscheinlich allerdings sowieso so platt dass du dich aufs Bett schmeißt und einschläfst. Dann wachst du zwischen Mitternacht und deiner üblichen Zeit auf und alles sollte in Ordnung sein.

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Mach alles viel langsamer und nimm dir Zeit. Danach wenn wieder zu Hause bist, sofort aufs Bett oder Sofa legen und einfach einschlafen. Du wirst dann garantiert richtig müde sein.

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Kommentar von xxalia
04.05.2016, 05:39

aber erst gegen 21 Uhr schlafen weil sonst ist der Schlafrhythmus demoliert war bei mir auch so

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Ich habe es sehr gut geschafft als ich das mal hatte auch ohne Koffein etc. Du brauchst frische Luft und Ablenkung dann schafft man das.

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