Leistungssteigernde Ernährung vor dem Sport

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2 Antworten

Eine Banane vorher essen :)

Ist jetzt zu spät.....

Du brauchst keine Zaubernahrung oder Zaubergetränke. Energie ist genug in deinem Körper vorhanden. Alles, was beim Lauf in deinem Magen umherschwappt, stört.

Musik kann zwar motivierend wirken, bei einem Leistungstest oder Wettkampf ist sie aber eher störend, weil man seinen Körper stresst und dann auch die Musik als Stress wahrgenommen wird. Gewöhnlich sollten bei einem Cooper-Test die eigenen Schritte und das eigene Gekeuche Rhythmus genug sein ^^

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