Leistungsabfall beim Sport ,was kann schuld dran sein?

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5 Antworten

Weniger ist mehr.

Dein Körper benötigt Regenerationsphasen, um sich für kommende höhere Belastungen zu wappnen.

Bekommt der Körper diese Regenartionsphasen nicht, trittst Du auf der Stelle oder bekommst einen Leistungseinbruch.

Dabei ist es völlig gleichgültig, ob das beim Kraftsport oder Ausdauertraining ist.

Bei einem Infekt solltest Du dein Herz-Kreislauf-System nicht belasten, um das Auftreten einer Herzmuskelentzündung zu vermeiden.

Günter

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es ist einfach zu viel. du hast ein zu hohes pensum, isst eventuell zu wenig, hast stress und schläfst zu wenig. dein körper kann sich nicht mehr erholen. 

die steigerungen zu beginn sind normal. erst mit der zeit weist sich wer mit kopf trainiert und auch auf die regeneration wert legt

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Du machst zu viel. Dein Körper hat keine Zeit, sich zu regenerieren und macht daher von sich aus schlapp.

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namenlos16 26.09.2016, 19:58

aber mir wurde gesagt wenn ich nicht mindestens 4 mal die Woche trainiere geht alles verloren und das es dann überhaupt nix bringt

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sozialtusi 26.09.2016, 20:01
@namenlos16

Das ist - mit Verlaub - Unsinn. Da jeder Körper anders reagiert hat auch jeder Körper ein unterschiedliches Regenrationsbedürfnis. Wenn Du noch im Wachstum bist, braucht der Körper oft zB mehr Zeit, da er ja mit Wachsen "beschäftigt" ist.

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unddannkamessah 26.09.2016, 20:01

Wer hat dir das denn erzählt? Das stimmt nicht, gönn dir eine Pause und steig danach wieder ein. Leistungseinbrüche können jeden mal treffen, Gründe dafür gibt es aber viele.

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Entweder brütest Du eine Erkältung oder was anderes aus, oder Du bist übertrainiert. Google mal "Übertrainiertheit". 

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dein körper benötigt Ruhepausen damit er sich erholt.  Denn da wachsen die Muskeln.

Schau einmal den LINK:   http://images.google.de/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.andreasfrey.net%2FBilder%2FTraining%2Ftraining01.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.andreasfrey.net%2Fdie_muskulatur.html&h=452&w=750&tbnid=KqctfXZW_-KPbM%3A&docid=LCoDbmPoeow3IM&ei=QkfnV4WUHKXYgAa3-qSwDA&tbm=isch&iact=rc&uact=3&dur=1087&page=0&start=0&ndsp=21&ved=0ahUKEwiFvde4zKnPAhUlLMAKHTc9CcYQMwgcKAAwAA&bih=589&biw=1198

AB http:... markieren bis ... 589&, kopieren in gooogle Suchleiste eingeben und schon wird alles klar.

In 2 Jahren wollen wir Dich auf der Bühne sehen.

 - (Sport, Leistung, Leistungsabfall)
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