Leide ich unter zu starkem Stress?
Ich (m,20) habe vor ungefähr 4 Wochen meine Abiturprüfungen geschrieben, weswegen die Zeit etwas nervenaufreibend war. Aber diese Phase hab ich relativ gut überstanden und hatte nach den Prüfungen 2 Wochen Ferien.
Nachdem letzte Woche die Schule wieder losging, wurde ich - sowie meine Mitschüler - mit der blanken Wahrheit konfrontiert: Wir mussten noch ACHT Klausuren schreiben, zwei Referate halten und all dies muss innerhalb von 4 Wochen erledigt werden.
Das wirkte auf uns Schüler echt wie ein sehr übler Scherz aber nun denn: Was getan werden muss, muss getan werden.
Freitag entschied ich mich, mir ein paar Süßigkeiten zu kaufen (Stapelchips, 10 Milchschnitten, noch mehr Chips und Cracker). Zudem habe ich relativ viele scharfe Soßen gegessen - unter anderem Siracha. All diese Süßigkeiten habe ich in unter 24 Std gegessen - sehr schlau, ich weiß. Ich fing an schlechter zu schlafen - so 6 Std pro Nacht.
Parallel dazu, machte ich mir Panik und große Sorgen, weil ich nichts mehr von dem Schulstoff verstand und ich wusste einfach nicht wie ich mich auf die bevorstehende Klausur vorbereiten soll.
Ich schaute es mir jeden Tag an aber es ging nicht in mein Kopf, weswegen die Angst wuchs.
Ernährungstechnisch lief es auch nicht wirklich besser: Am Montag aß ich noch ein ordentliches Stück von einer großen Torte und Pommes mit Siracha. Ab da ging es bergab mit mir:
In der Nacht von Montag auf Dienstag plagten mich vor dem schlafengehen diverse Schlafparalysen, ich bekam Träume wo ich die Ereignisse von der Realität mit der Traumwelt vertauscht habe und ich war eher in einem Halbschlaf. Am nächsten Tag hatte ich brutale Kopfschmerzen, entschied mich trotzdem dazu, die Klausur zu schreiben, welche grottig lief. Die Kopfschmerzen wurden stärker und ich fing an, Durchfall zu bekommen, sowie Blähungen. Am Mittwoch wurden die Kopfschmerzen besser und entschied mich dazu mich die nächsten Tage ausschließlich von Zwieback, gekochten Eiern, Haferschleim und Bananen zu ernähren.
Am Donnerstag - also heute - sind die Kopfschmerzen zwar besser geworden, jedoch leide ich unter Bauchschmerzen, Durchfall (1mal am Tag) und mein Kopf fühlt sich immer noch träge an und tut etwas weh.
Was zum Geier ist da bitte mit meinem Körper los? Leide ich unter zu starkem Stress?
3 Antworten
Ja, neben deiner schlechten Ernährung macht auch Stress deinem Darm zu schaffen.
Der schlechte Schlaf kommt daher, dass bei Stress Cortisol - der Gegenspieler des Schlafhormons Melatonin- ausgeschüttet wird. Ohne guten Schlaf kann auch dein Hirn nicht richtig arbeiten, denn das wird während des Schlafs entrümpelt. Daher kommen deine Kopfschmerzen und Konzentrationsprobleme.
Solltest du wieder in einer so stressigen Situation sein, denk daran Pausen zu machen und zwischendurch den Stress durch Sport oder Entspannungsübungen zu reduzieren. Dann kannst du viel effizienter arbeiten und schaffst mehr ohne deine Gesundheit zu gefährden.
Du leidest unter den Folgen dieser gottlos schlechten Ernährung der letzten Tage. Auch deine aktuelle Ernährung ist ganz schön kohlenhydratlastig und gleichzeitig recht arm an Obst und Gemüse.
Iss mal einfach ein paar Tage normal und vernünftig, dann renkt sich dein Bauch und dein Kopf schon wieder ein!
Ja, das ist der Stress. War damals bei mir genauso. Wegen Corona durften wir nicht in die Schule und dann als der Lockdown aufgehoben war hieß es, wir müssen 15 Schulaufgaben, 15 Exen und 5 Referate innerhalb von 6 Wochen schreiben. Wir haben fast jeden Tag in jedem Fach eine Prüfung geschrieben. Mit Stoff über das ganze Jahr...
Danach war ich dann 7 Wochen krank und musste sogar ins Krankenhaus...