Leichtes Sixpack als Frau bekommen, trainierter Körper. 15 Jahre. Ohne Fitnesstudio?

3 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Hallo! Zunächst doppeltes Kompliment für Deine Vielseitigkeit und Deine vegetarische Ernährung.

  1. Es reicht - aber Du könntest wenn Du Zeit hast noch mit einen guten Workout ergänzen. Beispiele findest Du in dieser Antwort :

http://www.gutefrage.net/frage/bauchmuskeln-trainieren-um-bischen-abzunehmen-#answer86843464

Sehr effektiv ist auch ein HIT - Training - frage You Tube.

  1. Das geht wirklich nur über das Einkaufen. Habe ich 3 Tafeln Schokolade so sind die in 10 Minuten weg - habe ich aber nicht. 1 - 2 x im Monat kaufe ich eine Tafel gezielt und die übersteht den Weg bis zum Auto nicht.

  2. Fast alle weiblichen Weltstars haben heutzutage ein angedeutetes Sixpack und trainieren auch darauf. Als Training reichen im Prinzip Crunches und / oder sit-ups. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.Ist bei Frauen etwas schwerer als bei Männern, weil das Testosteron fehlt, aber sie wollen ja auch keine Muskelberge.

4.) Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!

1 ; Allerdings reicht der Sport, was du schon machst . durch Laufen, wird dein ganzer Körper eingesetzt und dadurch verbraucht das Kalorien, und das Fett wird gelöst. kommt darauf an wie oft du dies machst.

2 ; Das sollst du selber rausfinden wie du das hinkriegst. Schokolade ist nicht so gut für sport. Du musst aber nicht ganz auf schokolade verzichten. Nur du sollst nicht so viel davon essen. Sag deiner Mutter; sie soll schokolade verstecken in tresor oder so. Aber sonst ist deine Ernährung gut .

3 ; Also, du machst entweder Sit- ups , oder du kaufst dir einen kleinen Sportreifen (nicht nötig falls du es schon hast). Ich persönlich würde Sit-ups empfehlen. SO mach ich das.

Viel ERFOLG !

Danke :)

0

frauen mit sixpack finden wir jungs nicht so geil, nur wenn er wie bei zB darya klishina nur ganz leicht angedeutet ist. :D

auf die dauer tun es auch sit-ups, wenn sie ordentlich ausgeführt werden. das kann vllt ein paar monate dauern.

Mir ganz egal. Ich mach es für mich, nicht für euch :)Okay. Danke.

0

Ist Edelherb Schokolade das gleiche wie Zartbitter?

Also ich will so Kekse backen und da steht im Rezept, man soll Zartbitter-Schokolade nehmen.. Ich hab daheim aber nur Edelherb Schokolade.. Was is da eig. genau der Unterschied ? Und meint ihr ich kann dann auch die nehmen, hne dass es später scheiße schmeckt ? : D

...zur Frage

Daheim breiter werden ohne Geräte?

Ich bin m/16 und recht dürr. Wie kann ich daheim ohne Geräte breit werden bzw das Kreuz soll breiter werden? Egal wieviel ich esse, werde ich nicht dick. Also muss es iwie mit Muskelaufbau klappen.

...zur Frage

Wie lange dauert es, wenn ich ein leichtes Sixpack bekommen will?

Wie lange dauert es, wenn man ein leichtes Sixpack bekommen will (und wenn ich 30-1h trainiere)? Ich wünsche mir so sehr einen trainierten Bauch zu bekommen, aber ich will kein heftiges sixpack haben.

...zur Frage

Darf ich Schokolade essen wen ich Sixpack will?

Hi..

Hätte mal ne frage will einen sixpac trainire auch nur leider kommt irgenwie nichts.. Kann das sein weil ich süßes esse wie schokolade haribo?

Muss ich die weg lassen wen ich sixpac will?

...zur Frage

Vegetarier werden? Fleisch essen abgewöhnen?

Ich probiere schon seit längerer Zeit Vegetarier zu werden und mir das Fleisch essen abzugewöhnen. Ich esse eig. nicht viel Fleisch. Aber das was ich esse, esse ich einfach doch recht gerne.. Hat irgend jemand Tipps? Erfahrungen? ...

...zur Frage

Brausetabletten mixen? (eisen, magnesium etc..)

Guten Tag,

Ich habe drei verschiedene brausetabletten die ich jeden tag einnehme. Kann ich dir alle in ein glas und dann trinkwn? Es sind eisen,magnesium, vitamin usw ist in den tabletten drin

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?